第1集第十二个学员
沈听澜的瑜伽教室迎来一位不速之客，对方在课后递上一份真人秀合同。
45分钟
《我的瑜伽老师2》
呼吸之间，看见真正的自己
8.6 评分
一位曾经的国家队替补因伤退役，隐姓埋名在南方小城教瑜伽。当旧日队友带着商业真人秀的剧本找上门，她必须面对被自己封存的赛场记忆。课堂上的每一次拉伸，都在揭开过去的伤口。
主演
- 沈听澜
- 陆青野
- 宋叙白
- 程与安
- 林未迟
- 顾昭明
剧情简介
沈听澜在二十五岁那年因跟腱断裂告别竞技体操，此后七年，她在临海小城经营一间只有十二个学员的瑜伽教室。她从不提过去，连最亲近的学员也不知道她曾离奥运入场券只差零点三分。
旧日双人项目搭档陆青野突然出现，带着一档名为《重生之姿》的体育竞技真人秀合同。节目组想借她的伤退故事制造话题，而陆青野真正想要的，是让她重新站上平衡木——以瑜伽表演者的身份。
教室里的学员各有各的困境：产后抑郁的程与安、被原生家庭压得喘不过气的宋叙白、隐瞒腰伤坚持训练的少年林未迟。沈听澜在教他们呼吸与平衡的过程中，不得不重新审视自己当年逃离赛场的真正原因。
当节目录制进入直播阶段，沈听澜发现陆青野隐瞒了节目组将她的伤退片段与另一位运动员的失误剪辑在一起的事实。她必须在镜头前做出选择：是配合剧本完成一场煽情的回归，还是用瑜伽的方式，重新定义什么叫真正的强大。
更新至 12 集 / 共 24 集
影片资料
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 都市 / 体育 / 情感
- 导演
- 顾昭明
- 编剧
- 林未迟
- 语言
- 普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.6
- 集数
- 24集
- 首播平台
- 未定
- 色彩基调
- 海雾蓝与暖沙色
剧情时间轴
- 第1集 跟腱断裂的闪回：沈听澜从平衡木上坠落，画面定格
- 第3集 陆青野带着合同出现在瑜伽教室门口，被沈听澜赶走
- 第7集 宋叙白在课堂上崩溃大哭，沈听澜第一次提起自己的伤
- 第12集 节目录制开始，沈听澜以瑜伽导师身份进入训练营
- 第16集 林未迟腰伤暴露，沈听澜与节目组爆发冲突
- 第19集 陆青野承认剪辑事件，两人在深夜的体操馆对峙
- 第22集 沈听澜在直播中放弃剧本，完成一段融合瑜伽与体操的独演
- 第24集 教室重启，十二个学员各自找到新的平衡
分集
第2集呼吸的代价
程与安在冥想环节突然情绪失控，沈听澜发现她的产后抑郁比想象中严重。
44分钟第3集旧伤
陆青野再次登门，沈听澜在争执中被推倒，七年前的跟腱旧伤隐隐作痛。
46分钟第4集平衡木之外
沈听澜第一次在课堂上示范体操动作，学员们的反应让她措手不及。
45分钟第5集直播倒计时
节目组宣布改为直播形式，沈听澜要求删除所有伤退相关镜头。
47分钟第6集腰伤
林未迟在训练中旧伤复发，沈听澜发现他一直在隐瞒病情。
45分钟第7集眼泪的重量
宋叙白在课后向沈听澜坦白家庭压力，沈听澜第一次讲述自己的退役。
46分钟第8集剪辑
沈听澜在节目预告片中看到自己被移花接木的伤退画面，当场离开录制现场。
44分钟第9集夜谈
陆青野在体操馆找到沈听澜，两人时隔七年第一次平静对话。
45分钟第10集十二个呼吸
沈听澜为学员们设计了一套十二式呼吸序列，每式对应一个心结。
43分钟第11集镜头前
直播前夜，沈听澜在教室独自练习到凌晨，被程与安撞见。
46分钟第12集重生之姿
直播中沈听澜放弃剧本，用一段融合瑜伽与自由体操的独演回应所有质疑。
48分钟
评论
沈听澜在直播里那段独演我看哭了，她没有做任何高难度动作，却比任何空翻都有力量。
海风与旧楼梯
陆青野这个角色太复杂了，他明明是在利用她，但第九集夜谈那场戏又让人觉得他是真的在乎。
青柠不酸
程与安和宋叙白的故事线写得特别真实，不是那种工具人学员，每个人都有自己的重量。
深夜瑜伽垫
第七集沈听澜第一次讲自己退役原因的时候，镜头没有给任何闪回，就靠她的表情和呼吸节奏，太高级了。
平衡木爱好者
整部剧的色调都像被海雾泡过，瑜伽教室的木头颜色让人特别想进去坐一会儿。
临海小城
作为前体操运动员，我必须说里面的训练细节和伤病描写是我看过最不尴尬的国产剧。
不追星的体育迷
第十集那套十二式呼吸序列，我跟着做了，第三式的时候突然就哭了。
十二式呼吸
第八集那个预告片剪辑的段落，把综艺节目消费运动员伤痛的逻辑拍得太准了。
剪辑师小周